8 أبريل, 2020
فوائد الماء الدافيء
للماء الدافيء العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم، ولذلك ينصح بشرب الماء الدافيء يومياً، وخاصةً على الريق وقبل النوم.
وناتي لسرد بعض الفوائد:
1-تخفيف احتقان الأنف
عندما يكون الماء دافئا،يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الانفية وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.
كما أن شرب الماء الدافيء يساعد في تسخين الأغشية المخاطية وتهدئة التهاب الحلق.
2-المساعدة في الهضم
يساعد الماء الدافيء في تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة، ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من الفضلات
3-تهدئة الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافيء إلى تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي يقلل الشعور بالالام والأوجاع.
فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الدافيء في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.
4-تخفيف الإمساك
إن شرب الماء الدافيء يساعد في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.
وبالتالي فإن شرب الماء الدافيء بانتظام يقلل من الاصابة بالامساك
سواء تقوم بشرب الماء بارد أو دافيء، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الدافيء سيكون أكثر فائدة.
ومع الإنتظام على شرب كوب من الماء الدافيءفي الصباح، واخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو دافيء.
6-المساعدة في فقدان الوزن
يساهم شرب الماء الدافيء في تحفيز عملية الايض، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.
كما أن الماء الدافيء يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.
7-تحسين الدورة الدموية
لشرب الماء الدافيء وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافيء، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.
حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ويقوي المناعة بصفة عامة.
8-تقليل الشعور بالتوتر
نظراً لأن شرب الماء الدافيء يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.
كما أن شرب الماء الدافيء قبل النوم قد يساهم في الشعور بالإسترخاء والإستعداد لنوم مريح وصحي.
9-تقليل السموم بالجسم
إن شرب الماء الدافيء يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت، وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.
وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي للتخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.
10-الأفضل للأسنان
قد يكون هذا مفاجئاً لدى البعض، لكن إستبدال الماء البارد إلى الدافيء هو الأفضل لأسنانك.
كما أن الماء الدافيء يساعد في تهدئة الام الأسنان وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.
11-الحفاظ على حيوية البشرة
تقليل فرص الاصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.
كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد مما يعني بشرة صحية.
12-نمو الشعر
يقوم الماء الدافيء بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.
كما يعود الماء الدافيء بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.
أفضل أوقات شرب الماء الدافيء
حتى يصبح الماء الدافيء أكثر فائدة، ينصح بتناوله في هذه الأوقات:
- على الريق فور الإستيقاظ: بدلاً من شرب القهوة على الريق، وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.
- قبل النوم مباشرةً: كما ينصح بالحصول على كوب ماء دافيء قبل النوم ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.
- بعد ممارسة الرياضة: حتى يساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم، وترطيبه